Не позволяйте цвету вводить вас в заблуждение! В этом коктейле нет какао, он сладкий и вкусный, как плитка шоколада. Основа этого смузи — ванильное соевое молоко (вы можете купить его в большинстве супермаркетов, вы также можете приготовить его самостоятельно), которое обеспечит организм полезным белком, ненасыщенными жирными кислотами, витаминами группы B и снизит уровень холестерина (да, мы также должны позаботиться о нем в молодости!). Тем более, что в таком напитке мало жирности.
В блендер также входят фрукты — манго (снижает уровень сахара), банан (источник калия) и гранат (улучшает пищеварение и улучшает состояние кожи). Мы также добавили очень полезные семена чиа и кокосовые креветки. Чаще всего добавляют в лепешки, в них большое количество клетчатки и жирных кислот.
Смузи дня: сливочно-ванильный
- 250 мл ванильного соевого молока
- пол манго
- граната
- банан
- чайная ложка кокосовой стружки
- чайная ложка семян чиа или овсянки
Влейте соевое молоко в блендер. Порезать банан, очистить манго и гранат. Выложите все в емкость, добавьте стружку и семена и перемешайте.
