Рецепт
- стакан соевого молока
- натуральный пробиотик в таблетке или кефирном грибе (1 таблетка / 1 гриб)
- несколько свежих фиников
- ложка рожкового дерева / сырого какао
- банан
- горсть кешью
Приготовление
Перелейте пробиотик в банку с соевым молоком, накройте марлей и оставьте на 12 часов. Если вы используете тибетский гриб, не используйте для создания кефира металлические предметы — они ослабят его силу. Поменяйте на деревянную или пластиковую ложку. По истечении этого времени кефир готов — смешайте его с остальными ингредиентами. Сытный и питательный завтрак, идеальный для начала дня или после тренировки.
