Успех похудения Трейси Андерсон

Картинка Успех похудения Трейси Андерсон Диета для похудения

У одной из самых известных тренеров знаменитостей есть свой способ похудения , 100% эффективный. Оцени ее метод! В этом уже убедились величайшие знаменитости Голливуда.

Именно она стоит за мускулистой фигурой Мадонна. Гвинет Пэлтроу, Тейлор Свифт, Ким Кардасян и Николь Ричи также тренируются с ней Она помогла многим звездам вернуться к фигуре своей мечты после рождения ребенка ( Виктория Бекхэм, Каролина Куркова ). Это Трейси Андерсон. Диета, которую он предлагает своим клиентам, включает три основных правила, которые необходимо строго соблюдать. Знаменитый тренер считает, что благодаря этому за один месяц можно сбросить на целых 4 кг.

1. Избегайте «белых» углеводов.

Трейси считает, что почти любой продукт белого цвета может привести к полноте. Поэтому следует избегать таких продуктов, как молоко, картофель, макароны, рис и т. Д. Белые углеводы (скрытые в основном в мучных изделиях), по мнению тренера, являются основной причиной накопления жира в организме и замедления обмена веществ.

2. Избегайте жидких калорий.

Когда женщины садятся на диету, они часто прибегают только к жидкой пище в виде фруктовых и овощных соков, чтобы восполнить недостаток энергии. Трейси объясняет, что недостаток энергии ощущается из-за того, что люди выбирают неправильную пищу.

3. Выработайте здоровые привычки.

Многие женщины отказываются от своих диет, потому что думают, что по этому поводу слишком много шума. Они не знают, какие продукты выбрать, а каких избегать. Они также не знают, что делать с покупками. Эффективный метод — поддерживать здоровые привычки, повторяя рецепты. Попробуйте включить их в свое обычное меню. Трейси Андерсон рекомендует выбирать 3-4 разных продукта на завтрак, обед и ужин и есть их в течение двух-трех недель.

Вот примерный список Трейси Андерсон:

Белки:

— яичные белки,

— куриная грудка или бедра,

— говядина (желательно из магазина экологически чистых продуктов),

— свинина.


Бобовые:

— чечевица,

— черные бобы,

— фасоль пегая.


Овощи:

— шпинат,

— спаржа,

— зеленый горошек,

— готовые замороженные смеси овощей.

4. Возьмите выходной

Один день в неделю воздержитесь от диеты. В этот день можно есть все, что угодно, без каких-либо ограничений. Благодаря этому ваше тело будет поддерживать метаболизм жиров на соответствующем уровне и не будет ограничиваться их сжиганием только тогда, когда вы сидите на диете.

Оцените статью
SHEALL.RU
Добавить комментарий