Упражнение скручивание — действительно ли худеют ?

Картинка Упражнение скручивание - действительно ли худеют ? Диета для похудения

Вы тренируетесь скручивания в надежде, что к лету сможете похудеть и немного вылепить проблемную часть тела? Пришло время изменить свой план на более эффективный!

Скручивание — самое популярное упражнение для формирования живота. Да — здесь все правильно. Однако, если вы, кстати, хотите сжечь жир, даже 1000 приседаний в день мало что вам дадут! Или, по крайней мере, это не принесет ожидаемых впечатляющих результатов.

Скручивания — эффективные упражнения?

Как тренер, он каждый день получает множество вопросов о том, как тренироваться, чтобы похудеть, сколько скручиваний в день нужно делать, чтобы упражнения имели смысл. Между тем (несмотря на то, что об этом говорят и пишут все больше и больше) мы не думаем, что сжигание жира начинается всегда на кухне! Конечно, я не говорю, что упражнения не важны. Но сложно лепить пресс, выполняя скручивания три раза в день, пока ешь пиццу и пончики. Если только вы не человек, который не жалуется на лишний жир. Тогда, конечно, будет иметь смысл делать приседания. Но я также советую питаться более здоровой. Благодаря этому вы сможете дольше наслаждаться эффектами.

Скручивания и диета — идеальный дуэт

Настоящая и величайшая проблема в борьбе за красивый живот — это скручивания и диета. Именно на нее приходится около 70% успеха. Только сочетание здорового питания и правильно подобранных кардиоупражнений с скручиваниями принесет результат.

Я понимаю, что отказаться от определенных групп товаров (и чаще всего от наших фаворитов) — непростая задача. Однако если вы действительно хотите, чтобы ваш желудок выглядел хотя бы наполовину, как на фотографиях людей, которые мотивируют вас заниматься физическими упражнениями к лету, вам необходимо внести некоторые изменения в свой рацион. Кроме того, не питайте иллюзий, что если вы пойдете на правильную тренировку после еды фаст-фуда, вы получите прощение. Когда вы едите нездоровую пищу, никакие упражнения, даже самые тяжелые, не улучшат ваш метаболизм. Потому что, чтобы сгореть быстро, организм должен получать приличную дозу энергии в виде сложных углеводов, белков и ненасыщенных жиров (все это систематически и желательно в определенное время). И не сахара и насыщенные жиры.

Я не говорю, что активный образ жизни не меняет к лучшему, когда речь идет о внешнем виде и состоянии тела. Благотворное влияние упражнений на весь организм неоспоримо. Однако, когда дело доходит до моделирования , скручивания (без изменения привычек питания и включения кардиоупражнений в тренировки), безусловно, недостаточно для развития идеально плоского живота.

Оцените статью
SHEALL.RU
Добавить комментарий