Смузи: молочный коктейль с чиа

Картинка Смузи: молочный коктейль с чиа Рецепты для похудения

Попробуйте легкий коктейль на основе рисового молока и семян чиа, чтобы укрепить волосы и обеспечить естественную детоксикацию.

Семена чиа обладают исключительными питательными свойствами, что делает их частью семейства супер продуктов. Они содержат больше омега-3 жирных кислот, чем атлантический лосось, являются более богатым источником кальция, чем молоко, а содержание железа выше, чем в шпинате. Их регулярное употребление (каждый день — по крайней мере, чайная ложка в коктейле, например) вызывает более быстрый рост волос , укрепляет ногти и очищает цвет лица. В Chia Milkshake мы сочетаем семена с домашним рисовым молоком и черникой, богатой клетчаткой — ценным источником антиоксидантов.

Ингредиенты:

  • 2 столовые ложки семян чиа
  • полстакана коричневого риса
  • 1,5 л кипятка
  • банан
  • чайная ложка кленового сиропа
  • горсть черники
  • кокосовые молоко
  • ягоды годжи

Приготовление Приготовьте рис согласно инструкции на упаковке. Слейте его из воды, затем переложите в емкость большего размера и залейте 1,5 л кипятка. С помощью ручного блендера смешайте его с водой и с помощью воронки с фильтром или марли перелейте готовое молоко в банку или стеклянную бутылку. Налейте стакан молока в емкость блендера и смешайте его с семенами чиа, бананом, кленовым сиропом и черникой. Наконец, добавьте в коктейль ягоды годжи, дайте им впитаться и посыпьте сверху кокосовой стружкой. Приятного аппетита.

Оцените статью
SHEALL.RU
Добавить комментарий