Щелочная диета — как снизить кислотность организма?

Картинка Щелочная диета - как снизить кислотность организма? Диета для похудения

Подкисление организма способствует появлению многих недугов и проблем с лишним весом. Посмотрите, как эффективно бороться с этой проблемой!

Кислотное тело это сбой в работе организма. Щелочная диета решит эту проблему!

Вы страдаете от недостатка хорошего самочувствия и энергии для выполнения повседневных обязанностей? А может быть, вы страдаете частыми головокружениями , слабостью, отвращением к физическим нагрузкам и постоянной сонливостью ? Это не обязательно из-за плохой погоды или низкого давления! Возможно, ваше тело посылает вам четкие сигналы о том, что оно закислено . Эту проблему лучше не недооценивать — отсутствие правильного кислотно-щелочного баланса в организме ослабляет иммунитет, способствует ожирению, сердечным заболеваниям и плохому настроению. Все, что вам нужно сделать, это изменить свои нынешние привычки в еде и ввести в свой рацион подщелачивающие продукты, и уже через неделю вы почувствуете разницу. Узнайте, что есть и от чего отказаться во время детоксикации.

Откройте для себя продукты, понижающие кислотность организма, и узнайте, чего следует избегать в меню.

1. Щелочная диета: что закисляет организм? 

Прежде чем составлять новое здоровое меню , выясните, каких продуктов ( с сильной кислотной реакцией ) следует избегать. Люди, чей рацион богат мясом и большой дозой молочных продуктов и высокоочищенных зерновых, и бедных фруктами и овощами, чаще всего страдают от закисления организма. Строгие спортивные диеты часто приводят к закислению, где в меню преобладают животный белок и рис, но отсутствуют полезные жиры и фруктоза, необходимые для правильного функционирования мозга. Сделайте первый шаг и исключите из своего рациона очень кислые ингредиенты . К ним относятся: кофе, черный чай, пшеница и цельнозерновые продукты (хлеб, макаронные изделия), овсяные хлопья, свинина и мясное ассорти, соль, ячменная крупа, белый сахар  и сладости, содержащие его, искусственные подсластители, белый рис, желтые сыры, алкоголь . Начните свой день со стакана теплой воды, половинки лимонного сока (это то, что снижает избыток кислоты в организме) и небольшого количества кайенского перца.

2. Щелочная диета: напитки, понижающие кислотность организма.

Картинка Щелочная диета - как снизить кислотность организма?

Чем заменить кофе и чай при понижении кислотности организма что пить, чтобы быстрее его очистить? Пора попить  травы — для этого подойдут крапива, чистки, репа и песчаные черви. Эти растения обладают детоксицирующими свойствами и стимулируют обмен веществ , который из-за слишком высокой кислотности может остановиться (что способствует избыточному весу). Крепкий подщелачивающий содовый напиток также является хорошим методом . На полстакана воды достаточно добавить 2 столовые ложки яблочного уксуса, 1/4 чайной ложки питьевой соды и щепотку корицы. При употреблении не менее 5 раз в неделю эта смесь быстро регулирует кислотно-щелочной баланс в организме. Не забудьте на время заменить молочные продукты животного происхождения продуктами на растительной основе -Вместо коровьего молока используйте миндальный напиток (эти орехи обладают раскисляющими свойствами).

 3. Щелочная диета: очищающие фрукты.

Картинка Щелочная диета - как снизить кислотность организма?

Время фруктов ! Именно благодаря им наш организм поддерживает кислотно-щелочной баланс и восполняет дефицит витаминов. Содержащиеся в них ферменты стимулируют обмен веществ и влияют на самочувствие. Начиная день с фруктового коктейля или с их добавлением питательного пшена, мы стимулируем наш мозг работать, увлажняем тело и получаем приличную дозу энергии. Мнение о том, что цитрусовые подкисляют организм , ошибочно — несмотря на их кислый вкус, они являются продуктами с высоким содержанием щелочей, которые быстрее всего очищают организм и восстанавливают его прежний порядок. Во время детоксикации ешьте смузи на основе лимона, грейпфрута, апельсина, киви, арбуза и ананаса. Добавьте морские водоросли в свой любимый аромат — спирулину в порошке. Который является сильным антиоксидантом. 

4. Щелочная диета: очищение овощей

Картинка Щелочная диета - как снизить кислотность организма?

Это не секрет — зеленые овощи обладают лучшими очищающими свойствами, и они находятся в верхней части списка высоко щелочных продуктов (наиболее рекомендуемых в диете, снижающей кислотность ). Речь идет не только о капусте, шпинате, капусте или петрушке. Вы также должны включить в свое меню ростки растений, салаты и маринованные продукты. На время откажитесь от мяса или значительно уменьшите количество мяса на тарелке. Вместо этого готовьте блюда из пресноводной рыбы или сушеных цуккини, баклажанов, тыквы, свеклы и черной редьки с салатами. Эти овощи имеют высокий уровень pH.поэтому они быстро борются с избытком кислоты в организме. Не забывайте и о супах — лучше всего подойдут кремы из брокколи, свеклы, моркови и цветной капусты. Избегайте маринованных продуктов и оливок (в них слишком много соли). 

5. Щелочная диета: детоксицирующие заменители зерна. 

Картинка Щелочная диета - как снизить кислотность организма?

Хотя любому может быть полезно исключить пшеницу из своего меню, определенно трудно представить себе день без каши или цельно зерновой выпечки. К сожалению, у щелочной диеты есть свои правила. При понижении кислотности организма откажитесь от макарон, хлеба и традиционных злаков в пользу ингредиентов, которые считаются щелочными. К ним относятся киноа, амарант, не обжаренные зерна гречихи и просо. Эти ингредиенты очищают пищеварительный тракт от шлаков , улучшают работу обмена веществ и улучшают самочувствие. Вы можете успешно приготовить их в соленом или сладком варианте, поэтому они подойдут как вариант на завтрак и обед.

Оцените статью
SHEALL.RU
Добавить комментарий