Шелковица польза и вред для здоровья?

Картинка Шелковица польза и вред для здоровья? Полезные советы

Шелковица — плод, обладающий множеством полезных свойств. Проверьте, какие преимущества принесет вам включение его в ежедневное меню!

Черная шелковица и белая шелковица — знаете ли вы, как они полезны для здоровья?

Шелковица  — это особый азиатский фрукт, напоминающий ежевику. В Польше мы можем найти два самых популярных его сорта — белый и черный, которые широко используются в медицине. Кроме того, это растение в своем составе, помимо глюкозы, фруктозы и сахарозы, содержит органическую яблочную и лимонную кислоты , что делает его полезной, энергетической закуской, не повышающей уровень сахара в крови. Почему мы думаем, что шелковица — супер продукт ? Включение его в ежедневное меню гарантирует более быструю потерю ненужных килограммов (поддерживает метаболизм и снижает количество потребляемых калорий) и даже улучшает иммунитет или регенерацию после тяжелых тренировок. 

Откройте для себя 5 свойств плодов шелковицы, которые благотворно влияют на похудение и многое другое: 

1. Шелковица для похудения: каша с плодами 

Картинка Шелковица польза и вред для здоровья?

Сушеные и свежие плоды шелковицы могут творить чудеса в сочетании со здоровой едой по утрам. Все благодаря содержащимся в них пектинам, которые влияют на правильное функционирование пищеварительной системы. Шелковица низкокалорийная и содержит вещества, которые снижают всасывание сахаров в кровь, что, в свою очередь, способствует снижению выработки жира и накоплению жировой ткани. Поэтому стоит добавлять его в утреннюю кашу, чтобы гарантировать сытость и бодрость организма на ближайшие часы, и даже значительно улучшить обмен веществ ! 

2. Шелковица для похудения: чай из листьев белого сорта.

Картинка Шелковица польза и вред для здоровья?

Не только плоды шелковицы обладают супер сильными свойствами для похудения и целебными свойствами — ее листья богаты витамином B, который положительно влияет на настроение, улучшает работу мозга и снижает уровень плохого холестерина. Кроме того, такой настой обладает антибактериальными свойствами и действует как естественное жаропонижающее средство , укрепляя организм в плохие дни. Если вы будете пить чай из шелковицы в течение дня, вы уменьшите тягу к сладкому, улучшите обмен веществ и повысите сопротивляемость стрессу. 

3. Шелковица для похудения: экстракт корня. 

Картинка Шелковица польза и вред для здоровья?

Согласно последним научным исследованиям, именно экстракт шелковицы (а точнее ее корня) является лучшим натуральным продуктом, способствующим похудению. Содержащиеся в нем вещества ограничивают преобразование переваренных сахаров в глюкозу, поэтому даже во время диеты нам не нужно отказываться от натуральных сладких продуктов, таких как фрукты (свежие и сушеные) или мед. Когда пить шелковицы настоя, мы также можем забыть о беспокоясь о лишних калориях после приема пищи макарон или картофеля — благодаря хорошему поглощению простых сахаров, таким как крахмал, количество потребляемых калорий уменьшаются. 

4. Шелковица для похудения: свежий фруктовый сок.

Картинка Шелковица польза и вред для здоровья?

Сок белой или черной шелковицы  — идеальный вариант для занятых. Особенно хорошо он действует зимой, когда организм подвержен инфекциям — благодаря большой дозе витаминов С и В, кальция, железа и магния, содержащихся в этих фруктах. Этот натуральный продукт особенно нравится людям, ведущим активный образ жизни , потому что его регулярное употребление поддерживает регенерацию мышц после упражнений и повышает работоспособность организма. Кроме того, добавление сока шелковицы в сочетании с занятиями спортом позволяет быстрее достичь фигуры нашей мечты — в конце концов, этот фрукт ускоряет сжигание калорий, что эффективно влияет на формирование фигуры. 

5. Шелковица для похудения: перекус после тренировки.

Картинка Шелковица польза и вред для здоровья?

Сушеная шелковица — идеальный перекус после тренировки, благодаря которому вы быстро восполните потраченную энергию и обеспечите организм элементами, необходимыми для восстановления мышц. Плоды шелковицы имеют сладкий вкус, поэтому их также можно использовать в качестве ингредиента в домашних батончиках без сахара или протеиновом пралине. 

Оцените статью
SHEALL.RU
Добавить комментарий