Семена чиа — помощник в боротьбе с лишними килограммами

Картинка Семена чиа - помощник в боротьбе с лишними килограммами Диета для похудения

Хотя они известны в течение многих лет, сегодня они становятся все более популярными. Их рекомендуют диетологи, и многие знаменитости также их используют. Я говорю о семенах чиа.

Здоровый диета? Если вы его поклонник, вам стоит узнать о полезных свойствах семян чиа. Это настоящий хит у голливудских звезд.
Чиа, также известный как испанский шалфей, является одним из самых питательных продуктов, встречающихся в природе. Он родом из южной Мексики, хотя сейчас его выращивают во многих местах по всему миру. Сами семена могут быть черными, белыми или коричневыми, и хотя их пищевая ценность одинакова, более темные семена содержат более высокую концентрацию антиоксидантов.

Это отличный источник омега-3 и -6 жирных кислот, а также клетчатки и антиоксидантов против старения. Но это не все. Он добавляет энергии и повышает выносливость тела. В нем много витаминов, минералов и полезных жирных кислот. Кроме того, это хороший вариант для «безглютеновых», так как не содержит глютена и генетически модифицированных ингредиентов.

Ты тренируешься Отлично, это для тебя. Семена чиа отлично впитывают и удерживают воду , поддерживая высокий уровень гидратации в организме.

Это также вариант для тех, кто борется с лишними килограммами . Все потому, что семена замедляют расщепление углеводов на простые сахара, вызывающие накопление жировой ткани. Все потому, что в сочетании с водой они образуют гелевую консистенцию, которая дольше заполняет желудок, обеспечивая ощущение сытости.

Молотые семена — прекрасное дополнение к салатам или смузи. Миранда Керр или Джессика Альба добавляют их практически во все блюда. Достаточно 1 чайной ложки в день.

Оцените статью
SHEALL.RU
Добавить комментарий