Употребление большого количества фруктов и овощей поможет вам бросить курить. Ученые уговаривают изменить рацион.
Революционная информация исходит от ученых из Университета Буффало, которые провели соответствующее исследование на группе из 1000 человек .
Курильщики были разделены на две группы. Во-первых, она ела четыре и более порций овощей и фруктов в день. Среди них было отмечено, что уровни пристрастия к сигаретам были значительно ниже, чем в группе, которая ела две или меньше порций овощей и фруктов в течение дня.
Объяснение? Регулярное употребление овощей (богатых витаминами, минералами и клетчаткой) увеличивает чувство сытости. Оказывается, курильщики часто тянутся к сигарете, когда они голодны. Кроме того, овощи и фрукты ухудшают вкус сигарет (в отличие от таких продуктов, как мясо, кофе и алкоголь, которые усиливают их вкус).
Еда это здоровее, также она улучшает настроение и работу тела, поэтому мы просто менее склонны тянуться к сигарете. Профессор Гэри А. Джовино из Университета Буффало утверждает, что изменение диеты помогает бросить курить.
