Теория старения

Картинка Теория старения Полезные советы

Это результат новейших научных исследований. Редукционные диеты и голодание были взяты под микроскоп.

Теорию подтвердили ученые из Университета Южной Калифорнии, подчеркнув, что это не означает «вечно голодать». Все, что вам нужно делать, это нормально и голодать несколько дней в месяц, чтобы дать пищеварительной системе отдохнуть и почувствовать себя лучше. Поэтому рекомендуется легкое голодание, «детокс сока» или модное похудание продолжительностью от одного до трех дней. Прерывистое голодание , то есть диета 16: 8 , повторяемая каждые три месяца, также может быть эффективным . Важно не придерживаться все время низкокалорийной диеты, так как это может привести к анорексии , которая вместо того, чтобы помочь, разрушает организм. 

Как должна выглядеть здоровая низкокалорийная диета? Он основан на приеме пищи небольшими порциями пять раз в день с интервалом в три часа. Блюда должны состоять в основном из овощей, фруктов и энергетических ингредиентов, таких как семена, орехи, натуральные масла или белки животного происхождения. В нем не должно быть недостатка в витаминах и питательных веществах. Составленное таким образом меню насыщает организм, но не нагружает пищеварительную систему.

Оцените статью
SHEALL.RU
Добавить комментарий