Гречневый пудинг

Картинка Гречневый пудинг Рецепты для похудения

Гречневый пудинг — это питательный сырой завтрак. Идеальный летний детокс!

Здоровый завтрак: сырой гречневый пудинг

Блюда в сыром виде (приготовленные только из сырых ингредиентов) — идеальный способ детоксикации! Вместе с ними мы проникаем в организм силой витаминов и полезных антиоксидантов. Что подойдет для летнего сырого меню? Помимо сезонных фруктов и овощей стоит употреблять белую гречку. Это зерно не требует термической обработки — просто замочите его в воде! Не обжаренный гречневый пудинг содержит в два раза больше клетчатки, чем рис, фолиевую кислоту, витамин Е и такие элементы, как железо, калий, цинк и медь. 

Гречневый пудинг с малиной — рецепт

Ингредиенты:

  • 200 г не обжаренной гречки
  • чайная ложка яблочного уксуса
  • вода
  • 1/2 стакана миндального молока
  • 3 столовые ложки кокосовой стружки
  • 3/4 стакана малины

добавки: ежевика, арахис, смородина, семена чиа

Приготовление: В таз с водой всыпать (чтобы жидкость полностью покрыла), добавить к ней уксус, все перемешать и оставить на ночь. На следующий день слейте гречку и промойте под проточной водой, затем перелейте в емкость блендера. Добавьте к нему малину, молоко, кокос и корицу. Смешайте все. Подавать пудинг со свежими фруктами и добавлением супер продуктов.

Оцените статью
SHEALL.RU
Добавить комментарий