Лосось с брокколи и рисом. Диетический обед

Картинка Лосось с брокколи и рисом. Диетический обед Диета для похудения

Диетические обеды? Мы выбираем их все чаще и чаще. И это хорошо, ведь здоровое питание касается не только тех, кто хочет похудеть.

Приготовить диетические обеды можно как горячими, так и холодными. Важно: обед должен быть самым калорийным блюдом дня, и неважно, соблюдаете ли вы диету с ограничениями или просто хотите питаться здоровой. Большинство калорий означает, что я должен обеспечивать от 30 до 35% вашей дневной потребности в калориях . Диетический обед также означает, что он должен быть сбалансированным, то есть содержать белки, сложные углеводы, овощи и растительные жиры.

Лосось с брокколи и рисом.

Состав:
— филе лосося,

— Коричневый рис,

— брокколи,

— петрушка,

— чеснок,

— лимонный сок,

— любимые специи.


Посыпать рыбу специями, сбрызнуть лимоном и завернуть в алюминиевую фольгу. Поставить в разогретую до 180 градусов духовку и запекать 20 минут. Готовьте брокколи и рис на пару в соответствии с инструкциями на упаковке. Приятного аппетита.

Оцените статью
SHEALL.RU
Добавить комментарий