А вы знаете, что правильно составленные коктейли способствуют похуданию? Откройте для себя рецепты смузи, которые ускорят ваш метаболизм!
Мы любим коктейли — маленькие и большие, с широким спектром цветов и разнообразных вкусов. Благодаря смеси с тропическими фруктами мы можем вспомнить лето даже зимой, а смузи из зеленых листьев — это рецепт успешного детокса . Однако тенденция к напиткам из смешанных ингредиентов (обладающих прекрасными свойствами!) Дает нашему организму нечто иное. Потому что правильно приготовленный рецепт может отлично ускорить обмен веществ и способствовать сжиганию жира во время диеты для похудения. На какие продукты лучше делать ставку? Те, у кого кислая реакция из-за высокого содержания витамина С или более острый вкус, который стимулирует обмен веществ. Рецепт идеального коктейля для похудения. Также хорошо подойдут растительное молоко, травы, чай и однодневные соки. В свою очередь, добавление орехов и злаков усилит их чувство сытости и избавит от желания перекусить сладкими закусками!
Коктейли, ускоряющие метаболизм — рецепты:
1. Коктейли, улучшающие метаболизм: смузи с имбирем и ананасом.
Свежий имбирь обладает отличными антибактериальными и согревающими свойствами — особенно его стоит использовать в осенне-зимний период, добавляя тертый корень в чайные настои или индийский чай латте . Однако это еще не конец его чудесного использования. Имбирь — это более пряная специя, которая отлично ускоряет обмен веществ, и в сочетании с кислыми фруктами (например, ананасом) представляет собой смесь, ускоряющую похудание . С такого смузи стоит начать день, чтобы подготовить организм к первому приему пищи и улучшить настроение экзотическим вкусом эликсира.
Рецепт:
- стакан свежего нарезанного ананаса
- чайная ложка тертого имбиря
- стакан воды или яблочного сока холодного отжима
- 2 столовые ложки кокосового молока
- Смешайте все ингредиенты в емкости блендера.
Совет: добавление кокосового молока в коктейль не только сделает его более сытным. Кокосовое масло, содержащееся в молоке, помогает уменьшить жировые отложения и обеспечивает правильное усвоение витаминов организмом.
2. Коктейли, улучшающие метаболизм: овсяный смузи с арахисовым маслом.
Овсяные хлопья эффективно поддерживают работу пищеварительной системы — их употребление очищает организм и надолго утоляет аппетит. Так что этот смузи подойдет вместо завтрака! Рисовое молоко, используемое в рецепте, является отличным источником растворимой клетчатки, а добавление арахисового масла придаст вам значительный заряд энергии, необходимый для начала дня. Эта комбинация будет работать и после тренировки, потому что она быстро восполнит потерянные питательные вещества. Не забудьте добавить в коктейль семена конопли — естественный источник ценного белка, который помогает похудеть и нарастить мышечную массу.
Рецепт:
- 1 банан (желательно охлажденный в морозильной камере на ночь)
- ложка овсянки
- 2 столовые ложки натурального арахисового масла (мы также рекомендуем миндальное масло или масло кешью)
- количество конопляного протеина / столовая ложка очищенных семян конопли
- щепотка корицы
- стакан рисового молока
Смешайте все ингредиенты в емкости блендера на высокой скорости.
3. Коктейли, улучшающие метаболизм: коктейль из кокосовой воды.
Кокосовая вода — питательный источник незаменимых аминокислот, ферментов и лауриновой кислоты. Уже после нескольких глотков он увлажняет тело и восполняет потерю этих ингредиентов. Также стоит пить его после тренировки, поскольку он действует как естественный изотоник . Несмотря на свой сладкий вкус, он не повышает уровень сахара в крови и не содержит жиров, хотя и сытный. Более того, когда вы комбинируете его с цитрусовыми, он становится настоящей витаминной бомбой, добавляет энергии и ускоряет обмен веществ. Его стоит смешать с семенами киви, капусты и чиа, которые являются отличным источником антиоксидантов!
Рецепт:
- стакан кокосовой воды
- 1 киви
- 1 банан
- горсть нарезанных листьев капусты
- 1-2 столовые ложки семян чиа
Смешайте все ингредиенты в емкости блендера. Можно сверху посыпать кокосовой стружкой.
4. Коктейли, улучшающие метаболизм: смузи из черники и свеклы.
Смузи на основе ягод и фруктов, богатых витамином С (клубника, малина), — настоящая антиоксидантная бомба . Эти чудесные ингредиенты способствуют детоксикации , улучшают цвет лица, снижают кислотность тела и … ускоряют метаболизм, ускоряя похудание. Так что выбирайте кислые фрукты, так как их употребление также борется с чрезмерной тягой к сладкому. Такой коктейль отлично возбуждает разум и увлажняет тело, дополнительно укрепляя иммунитет.
Рецепт:
- 1/3 стакана малины
- 1/3 стакана черники
- 1/3 стакана зерен граната (или сока)
- 1 банан
- 1/4 стакана свекольного сока
- 3/4 стакана воды
Смешайте все ингредиенты в емкости блендера.
5. Коктейли для ускорения метаболизма: мятный смузи.
Знаете ли вы, что питательные смузи также можно приготовить из чая и трав? Для этой цели отлично подойдет заваренная (а затем охлажденная) мята , которая в сочетании с соком лайма, корицей, яблоком и щепоткой кайенского перца является эликсиром, поддерживающим пищеварение и ускоряющим обмен веществ. В рецепт стоит добавить шпинат или свежую петрушку — растения, богатые хлорофиллом, которые служат нашей красоте. Хотите усилить укрепляющее действие коктейля на пищеварительную систему, кожу и волосы? Обогатите смесь семенами льна и чиа!
Рецепт:
- стакан охлажденной заваренной мяты
- горсть шпината / петрушки
- половина сока лайма
- щепотка корицы
- щепотка кайенского перца
Смешайте все ингредиенты в емкости блендера.
