Как ускорить метаболизм?

Картинка Как ускорить метаболизм? Рецепты для похудения

А вы знаете, что правильно составленные коктейли способствуют похуданию? Откройте для себя рецепты смузи, которые ускорят ваш метаболизм!

Мы любим коктейли — маленькие и большие, с широким спектром цветов и разнообразных вкусов. Благодаря смеси с тропическими фруктами мы можем вспомнить лето даже зимой, а смузи из зеленых листьев — это рецепт успешного детокса . Однако тенденция к напиткам из смешанных ингредиентов (обладающих прекрасными свойствами!) Дает нашему организму нечто иное. Потому что правильно приготовленный рецепт может отлично ускорить обмен веществ и способствовать сжиганию жира во время диеты для похудения. На какие продукты лучше делать ставку? Те, у кого кислая реакция из-за высокого содержания витамина С или более острый вкус, который стимулирует обмен веществ. Рецепт идеального коктейля для похудения. Также хорошо подойдут растительное молоко, травы, чай и однодневные соки. В свою очередь, добавление орехов и злаков усилит их чувство сытости и избавит от желания перекусить сладкими закусками! 

Коктейли, ускоряющие метаболизм — рецепты:

1. Коктейли, улучшающие метаболизм: смузи с имбирем и ананасом.

Картинка Как ускорить метаболизм?

Свежий имбирь обладает отличными антибактериальными и согревающими свойствами — особенно его стоит использовать в осенне-зимний период, добавляя тертый корень в чайные настои или индийский чай латте . Однако это еще не конец его чудесного использования. Имбирь — это более пряная специя, которая отлично ускоряет обмен веществ, и в сочетании с кислыми фруктами (например, ананасом) представляет собой смесь, ускоряющую похудание . С такого смузи стоит начать день, чтобы подготовить организм к первому приему пищи и улучшить настроение экзотическим вкусом эликсира. 

Рецепт: 

  • стакан свежего нарезанного ананаса
  • чайная ложка тертого имбиря
  • стакан воды или яблочного сока холодного отжима
  • 2 столовые ложки кокосового молока
  • Смешайте все ингредиенты в емкости блендера.

Совет: добавление кокосового молока в коктейль не только сделает его более сытным. Кокосовое масло, содержащееся в молоке, помогает уменьшить жировые отложения и обеспечивает правильное усвоение витаминов организмом. 

2. Коктейли, улучшающие метаболизм: овсяный смузи с арахисовым маслом.

Картинка Как ускорить метаболизм?

Овсяные хлопья  эффективно поддерживают работу пищеварительной системы — их употребление очищает организм и надолго утоляет аппетит. Так что этот смузи подойдет вместо завтрака! Рисовое молоко, используемое в рецепте, является отличным источником растворимой клетчатки, а добавление арахисового масла придаст вам значительный заряд энергии, необходимый для начала дня. Эта комбинация будет работать и после тренировки, потому что она быстро восполнит потерянные питательные вещества. Не забудьте добавить в коктейль  семена конопли — естественный источник ценного белка, который помогает похудеть и нарастить мышечную массу. 

Рецепт: 

  • 1 банан (желательно охлажденный в морозильной камере на ночь)
  • ложка овсянки
  • 2 столовые ложки натурального арахисового масла (мы также рекомендуем миндальное масло или масло кешью)
  • количество конопляного протеина / столовая ложка очищенных семян конопли
  • щепотка корицы 
  • стакан рисового молока

Смешайте все ингредиенты в емкости блендера на высокой скорости. 

3. Коктейли, улучшающие метаболизм: коктейль из кокосовой воды.

Картинка Как ускорить метаболизм?

Кокосовая вода — питательный источник незаменимых аминокислот, ферментов и лауриновой кислоты. Уже после нескольких глотков он увлажняет тело и восполняет потерю этих ингредиентов. Также стоит пить его после тренировки, поскольку он действует как естественный изотоник . Несмотря на свой сладкий вкус, он не повышает уровень сахара в крови и не содержит жиров, хотя и сытный. Более того, когда вы комбинируете его с цитрусовыми, он становится настоящей витаминной бомбой, добавляет энергии и ускоряет обмен веществ. Его стоит смешать с семенами киви, капусты и чиа, которые являются отличным источником антиоксидантов!

Рецепт: 

  • стакан кокосовой воды
  • 1 киви
  • 1 банан
  • горсть нарезанных листьев капусты
  • 1-2 столовые ложки семян чиа

Смешайте все ингредиенты в емкости блендера. Можно сверху посыпать кокосовой стружкой.  

4. Коктейли, улучшающие метаболизм: смузи из черники и свеклы.

Картинка Как ускорить метаболизм?

Смузи на основе ягод и фруктов, богатых витамином С (клубника, малина), — настоящая антиоксидантная бомба . Эти чудесные ингредиенты способствуют детоксикации , улучшают цвет лица, снижают кислотность тела и … ускоряют метаболизм, ускоряя похудание. Так что выбирайте кислые фрукты, так как их употребление также борется с чрезмерной тягой к сладкому. Такой коктейль отлично возбуждает разум и увлажняет тело, дополнительно укрепляя иммунитет. 

Рецепт: 

  • 1/3 стакана малины
  • 1/3 стакана черники
  • 1/3 стакана зерен граната (или сока)
  • 1 банан
  • 1/4 стакана свекольного сока 
  • 3/4 стакана воды

Смешайте все ингредиенты в емкости блендера.

5. Коктейли для ускорения метаболизма: мятный смузи.

Картинка Как ускорить метаболизм?

Знаете ли вы, что питательные смузи также можно приготовить из чая и трав? Для этой цели отлично подойдет заваренная (а затем охлажденная) мята , которая в сочетании с соком лайма, корицей, яблоком и щепоткой кайенского перца является эликсиром, поддерживающим пищеварение и ускоряющим обмен веществ. В рецепт стоит добавить шпинат или свежую петрушку — растения, богатые хлорофиллом, которые служат нашей красоте. Хотите усилить укрепляющее действие коктейля на пищеварительную систему, кожу и волосы? Обогатите смесь семенами льна и чиа! 

Рецепт: 

  • стакан охлажденной заваренной мяты 
  • горсть шпината / петрушки
  • половина сока лайма 
  • щепотка корицы 
  • щепотка кайенского перца

Смешайте все ингредиенты в емкости блендера.  

Оцените статью
SHEALL.RU
Добавить комментарий