Кокосовое смузи

Картинка Кокосовое смузи Рецепты для похудения

Мы пока не хотим расставаться с летом, поэтому сегодняшний коктейль представляет собой смесь тропических кокосов.

Используя летние фрукты, которых нам скоро будет не хватать, мы приготовили на сегодня экзотический микс, идеально сочетающийся с шоколадно-кокосовой гранолой. Чаша для смузи — отличная идея для очень сытного завтрака! Кокосовая чаша усилит тропический аромат и заставит вас почувствовать, что вы в отпуске. 

Рецепт кокосовой чаши:

  • 1 кокосовый орех
  • 1 манго
  • полстакана овсянки
  • 3/4 стакана мягких фиников 
  • 2 столовые ложки кокосового масла
  • ложка какао или рожкового дерева

Приготовление

Разрежьте кокос пополам, несколько раз постучав тупой стороной ножа вокруг его оси, а затем острой стороной ножа по четкой линии через его центр. Очистите манго от кожуры, отделите его от косточки и измельчите в кашицу в блендере. Затем смешайте овсянку, кокосовую стружку и финики (вы можете замочить их на ночь или использовать свежие финики, удалив семена). В отдельной посуде приготовьте шоколадную глазурь — смешайте кокосовое масло с какао или рожковым деревом и смешайте с приготовленной сырой гранолой. Перелейте мякоть манго в миску и добавьте к ней остальные ингредиенты, посыпав, например, миндальными хлопьями. Завтрак готов! 

Совет:  можно пить кокосовую воду — она ​​станет идеальным напитком для восстановления после тренировки. Выдавите белый кокос и оставьте его на десерт или высушите в духовке. Вы также можете сделать горшок из кокосовой стружки!

Оцените статью
SHEALL.RU
Добавить комментарий