Диетические ловушки

Картинка Диетические ловушки Диета для похудения

Вы едите только хумус, мюсли и ягоды годжи и все еще не можете похудеть? Эти закуски не так полезны, как вы думаете.

1. Ягоды годжи

Они считаются самым большим союзником стройной фигуры. Проблема в том, что исследований, подтверждающих это, нет. Также неизвестно, действительно ли в них больше витаминов и минералов, чем в обычных яблоках или апельсинах. Ешьте ягоды годжи в умеренных количествах, если вы страдаете гипертонией, аллергией или диабетом. Доказано, что они снижают всасывание лекарств, используемых при этих заболеваниях.

Картинка Диетические ловушки

2. Хумус

Правда, очень здорово. В нем много кальция, магния, белка и клетчатки. Придает энергии и улучшает настроение. У нас есть одно «но» — оно тоже достаточно калорийное. Одна столовая ложка пасты из нута — это целых 60 ккал . Хумус также содержит более 13 процентов жира. Когда вы смешиваете его с белым хлебом, вы получаете калорийную бомбу. Решение? Ешьте его небольшими порциями и чередуйте с другими овощными пастами, например, с перцем.

Картинка Диетические ловушки

3. Маргарин, снижающий уровень холестерина.

Теоретически оно снижает уровень плохого холестерина и содержит меньше жира, чем сливочное масло. Но будь осторожен! Он работает так хорошо, только когда вы кладете его на бутерброд. Если на нем что-то поджарить, содержащиеся в нем стерины окисляются и парадоксальным образом могут навредить сердцу. И даже, как говорят некоторые специалисты, способствуют развитию рака. И уж точно они не помогают сбросить вес! Для жарки выберите более здоровое оливковое или рапсовое масло.

Картинка Диетические ловушки

4. Экологические яйца

В них гораздо больше каротиноидов, жирных кислот омега-3 и гораздо меньше жира, чем в клеточных яйцах. Плюс больше питательных веществ. Жалко, что уровень диоксинов намного выше, чем в традиционных . Это токсичные ингредиенты, которые могут привести ко многим заболеваниям. Худеть не стоит! Поэтому выбирайте яйца от кур свободного выгула.

Картинка Диетические ловушки

5. Гранола

Это лучший заряд энергии по утрам. Но помимо витаминов и сложных углеводов в нем также много простых углеводов. Особенно много сухофруктов. Поэтому, если вы ешьте его каждый день, не удивляйтесь, что лишние килограммы сбросить нельзя. Вам следует рассматривать его как послеобеденный десерт или закуску, а не как полноценный завтрак. Утром выбирайте простую кашу или пшенную. Суперздоровье и диета.

Оцените статью
SHEALL.RU
Добавить комментарий