6 Рецептов позднего обеда

Картинка 6 Рецептов позднего обеда Рецепты для похудения

Яичница и овощной салат
Приготовить яичницу-болтунью из двух яиц. Подавать с двумя ломтиками цельно зернового хлеба и салатом из помидоров и лука. Для этого стакан натурального йогурта с фундуком и курагой. Запивайте зеленым чаем.

Пшено с калифорнийским черносливом
Смешайте стакан сваренного пшена с 3 мелко нарезанными калифорнийскими черносливами, столовой ложкой грецких орехов и чайной ложкой сиропа агавы. Сверху
выложить малину (зимой используйте замороженную малину).

Сэндвич с индейкой Положите два ломтика жареной индейки, огурца, паприки и салата на два ломтика ржаного хлеба. Съешьте еще банан и запейте его кофе.

Коктейль с амарантом  Смешайте стакан кефира со 100 г замороженной черники, половиной банана и чайной ложкой сиропа агавы. Посыпать 2 столовыми ложками жареного амаранта.

Пшено с абрикосовым джемом
Смешать 7 столовых ложек пшенных хлопьев, добавить горсть фундука, столовую ложку абрикосового джема. Приправить имбирем, кардамоном, ложкой меда и залить горячей водой. Запивать морковным соком.

Гречневые оладьи с киви и медом  Из гречневого теста обжарить 3 оладьи. Добавьте нарезанный кубиками киви, 3 столовые ложки простого йогурта и чайную ложку меда.

Оцените статью
SHEALL.RU
Добавить комментарий