Безмолочная диета

Картинка Безмолочная диета Полезные советы

Вы не любите мороженое и твердый сыр? Откройте для себя диетические альтернативы молочным продуктам, которые заменят ваши любимые вкусы!

Безмолочная диета становится все более популярной. Мы переходим на него по многим причинам — непереносимость лактозы , этические соображения (когда нам небезразлична судьба сельскохозяйственных животных) или при похудании. Нельзя отрицать, что молочные продукты могут стать препятствием на пути к подтянутой фигуре. Особенно, если речь идет о жирном сыре , мороженом или … молочном шоколаде. Эти лакомства вызывают привыкание, мы кое-что об этом знаем! Однако избавиться от них не должно быть сложно, если вы знаете, как разумно использовать альтернативы.

2. Чем заменить молочные сладости?

Картинка Безмолочная диета

Здоровое питание исключает сладости — они сильно переработаны, часто из сахара и транс-жиров. У вас есть слабость к белому молочному шоколаду? Сделайте свою вывеску дома или приучите свои вкусовые рецепторы к темному шоколаду с высоким содержанием какао (70-90%). Такое лакомство не содержит лактозы и отлично подойдет для дождливых дней.

3. Чем заменить йогурт? Кокосовое молоко

Картинка Безмолочная диета

Вы, наверное, задаетесь вопросом, чем заменить йогурт в безмолочной диете? В дополнение к покупным альтернативам на основе сои стоит обратиться к кокосовому молоку. Он густой, кремообразный и содержит жир, ускоряющий обмен веществ. Он хорошо подходит для сладких и сухих блюд вместо греческого йогурта или сливок.

4. Чем заменить молочное мороженое? Банановое мороженое

Картинка Безмолочная диета

Вы предпочитаете молочные вкусы фруктовым шербетам? Ничего не потеряно! Вы можете воссоздать свое любимое мороженое с бананами! Эти плоды после замораживания и смешивания приобретают кремообразную компактную консистенцию. Придать им желаемый вкус несложно, добавив в рецепт какао, ваниль, корицу или фрукты.

5. Чем заменить молоко? Напитки на растительной основе

Картинка Безмолочная диета

Найти альтернативу животному молоку просто. Белоснежный овощной напиток можно приготовить из миндаля, риса, овса, кокосовой стружки или даже семян конопли. Такой продукт также богат белком и кальцием, и в то же время отлично подходит для приготовления кофе и молочных коктейлей.

6. Чем заменить масло? Авокадо, оливковое масло и кокосовое масло

Картинка Безмолочная диета

Вы ищете альтернативу сливочному маслу? Если вы хотите, чтобы это заменило вам диету, смажьте хлеб свежим гуакамоле. Оливковое или кокосовое масло, устойчивое к высоким температурам, отлично подойдет для выпечки.

Оцените статью
SHEALL.RU
Добавить комментарий