5 причин, по которым нельзя похудеть

Картинка 5 причин, по которым нельзя похудеть Диета для похудения

Набрать вес, несмотря на здоровое питание, является проблемой для многих из нас. Проверьте, в чем могут быть причины этого!

Каждый из нас знает, что наиболее частыми причинами набора веса являются небольшие грехи, такие как постоянное употребление сладкого, несоблюдение здорового питания и отсутствие физических упражнений. Однако что делать, когда мы реализуем новый план — мы регулярно тренируемся, хорошо питаемся и избегаем всех соблазнов, и все же наши жировая ткань растет все больше и больше? Оказывается, к этому приводят, казалось бы, невинные привычки или даже более серьезные проблемы со здоровьем . Прежде чем узнать, в чем заключается ваша проблема, ознакомьтесь с популярными причинами увеличения веса. Возможно, этот кошмар наконец закончится!

Узнайте о популярных причинах увеличения веса, о которых вы даже не подозревали:

1. Причины набора веса: употребление кофе.

Картинка 5 причин, по которым нельзя похудеть

Трудно пропустить чашку кофе по утрам — «маленький черный кофе» не только отлично стимулирует, но и ускоряет обмен веществ (особенно когда мы добавляем в него чайную ложку кокосового масла). Однако каждый ли организм реагирует на это одинаково? Согласно последним научным исследованиям, избыток кофе, употребляемого в течение дня, влияет не только на ухудшение настроения и хроническую усталость. 

Кофеин сильно стимулирует выработку адреналина , который, в свою очередь, способствует увеличению веса через долгое время. 

Эспрессо может выглядеть невинно, но лучше не перебарщивать каждый день. 

2. Причины набора веса: еда во время работы.

Картинка 5 причин, по которым нельзя похудеть

Вы так заняты, что у вас нет времени встать из-за стола, чтобы поесть? Есть во время работы — ошибка! Чтобы ваше тело чувствовало сытость, не следует отвлекать мозг на какие-либо действия, кроме переваривания пищи и сосредоточения внимания на еде. Кроме того, постоянная работа за столом делает нас более склонными к быстрым и легким перекусам (например, сэндвичам или печеньям) вместо того, чтобы есть питательный салат или полезное блюдо, требующее использования столовых приборов. Стресс также не способствует хорошему пищеварению — он заставляет наш организм не усваивать важные питательные вещества, содержащиеся в пище. Итак, давайте сделаем 10-минутный перерыв перед обедом, чтобы расслабиться в виде прогулки или десятка или около того глубоких вдохов. 

3. Причины увеличения веса: гормоны.

Картинка 5 причин, по которым нельзя похудеть

Если вы долгое время боретесь с проблемой лишнего веса и никакие разумные меры не помогают вам сбросить килограммы, возможно, пришло время проконсультироваться с врачом. Гормональные нарушения — частая причина увеличения веса . Эстроген — это гормон, отвечающий за снижение уровня жира в нашем организме, а прогестерон позволяет нам сжигать жир во время движения. Это также успокаивающее, антидепрессивное и мочегонное средство, благодаря которому уравновешивается уровень жидкости в организме (в организме отсутствует задержка воды, вызывающая отеки и избыточный вес). Дефицит одного из этих гормонов приводит к сбоям в работе организма. 

4. Причины набора веса: одержимость похуданием.

Картинка 5 причин, по которым нельзя похудеть

Мы живем во времена, когда модно иметь подтянутую фигуру , полученную путем выжимания пота в спортзале и сбалансированного питания. Однако иногда здоровый образ жизни превращается в навязчивую идею , и мы начинаем заставлять свое тело. Недооценивая чувство усталости, головных болей, ПМС или других недугов во имя тренировок, мы подвергаем свое тело болезням и нарушениям нормального функционирования. Это может вызвать застой веса или обратную реакцию — увеличение веса. Ваше тело начнет работать с вами, когда полностью отдохнет и будет здоровым. 

5. Причины набора веса: закисление организма

Картинка 5 причин, по которым нельзя похудеть

Подумайте, что преобладает в вашем рационе — разве это не мясо, молочные продукты и злаки?

 Частая причина увеличения веса — нарушение регуляции метаболизма из-за закисления организма.

 Если вы хотите похудеть и поддержать пищеварительную систему, на время откажитесь от некоторых ингредиентов из своего рациона. Не рекомендуются длительные белковые диеты , столь популярные в мире спортсменов, или отсутствие овощей и фруктов в ежедневном меню. Держите свое тело хорошо увлажненным, начав день с сока алоэ вера или воды с яблочным уксусом и корицей. 

Оцените статью
SHEALL.RU
Добавить комментарий