Худеем к лету, 5 лучших диет

Картинка Худеем к лету, 5 лучших диет Диета для похудения

Вы мечтаете о фигуре, которая будет отлично смотреться в бикини не только в летний сезон? А может вы готовитесь к отпуску и хотите быстро похудеть?

Хотя не существует такой вещи, как чудо-диета , есть способы стать стройнее в кратчайшие сроки. К ним относятся домашние процедуры на основе натуральных ингредиентов. Благодаря им вы убедитесь в правильном питании и вскоре увидите первые результаты. Не ждите, просто начните вносить первые изменения уже сегодня! Все, что вам нужно сделать, это выбрать вариант диеты, соответствующий вашим индивидуальным потребностям. Готов? Установите, вперед!

Летние диеты для похудания — сыроедение.

Картинка Худеем к лету, 5 лучших диет

Лето — лучшее время, чтобы использовать силу даров природы. Именно сейчас прилавки заполнены сезонными деликатесами, из которых можно приготовить самые разные блюда. Даже без термической обработки! Итак, давайте  проведем детоксикацию , употребляя в  сыром виде . Это  сыроедение , основанное только на сырых, необработанных ингредиентах. В таком меню много фруктов (в том числе сушеных), овощей, семян, орехов, зелени и  суперпродуктов . В нем преобладают витамины и важные минералы, которые излечивают организм при стрессе. Вы быстро худеете на сыроедении — оно лишено  сложных углеводов ,люблю рис, макароны, хлеб, овсянку. Также нет транс-жиров, а сахар есть только в натуральном виде. Более того, эта диета не имеет ограничений — сырые блюда можно есть по желанию! Благодаря этому вы не испытываете дискомфорта, вызванного голодом, а саму диету можно применять длительное время.

Примеры блюд:  пудинг с чиа, гречка или «каша» из сырой гречки, лапша из цуккини. 

Летние диеты для похудения — пшенная диета.

Картинка Худеем к лету, 5 лучших диет

Пшенная диета  — идеальный вариант для людей, желающих очистить организм и вернуть фигуре былой вид. Благодаря ему вы избавитесь от чувства тяжести, проблем с бессонницей и постоянной усталости. Детокс из пшена  основан на  моно диете , а это значит, что во время лечения употребляется только каша. Очищение организма таким способом занимает 3-14 дней. Блюда, приготовленные на основе пшена, должны составлять ежедневное меню и употребляться  5 раз в день . В приготовленную кашу добавляется небольшое количество специй, от мяса за это время следует  отказаться, молочные продукты, сахар, все виды злаков, а также чай и кофе. Во время лечения можно запивать свежевыжатыми овощными соками, теплой водой с лимоном и зеленью. Приготовленную крупу нужно есть сладкой, с сухофруктами, фруктами и корицей, или сушить с овощами. Пшено  низкокалорийное  — его можно есть без угрызений совести! 

Примерные блюда:  зеленый коктейль с пшеном, пшенный пудинг, овощные и фруктовые салаты с крупой.

Диеты для похудения на лето — арбузная диета.

Картинка Худеем к лету, 5 лучших диет

Арбузная диета  — лучший способ подготовить свое тело к походу на пляж за несколько дней. Этот фрукт обладает очищающими свойствами, но при этом добавляет энергии, укрепляет иммунитет (благодаря содержащемуся в нем  цитруллину ) и прекрасно увлажняет. С его помощью вы легко избавитесь от лишних килограммов, вызванных задержкой воды в организме. Детокс из арбуза  безопасен для здоровья. Он не вызывает  эффекта йо-йо , потому что насыщает организм во время процедуры, и в нем мало калорий. Благодаря этому он хорошо работает в жаркие летние дни, когда температура на улице не способствует перееданию. Эта освежающая  фруктовая диета  представляет собой  однодневную диету. или выходные. Он заключается в употреблении арбуза во время каждого приема пищи, в твердом и жидком виде, например, в дуэте с малиной и йогуртом. Кроме того, следует пить много воды, чтобы усилить благотворное влияние детокса на фигуру!

Примеры блюд:  салат из арбуза, мяты и маракуйи, смузи из арбуза на основе йогурта, пицца из арбуза с фруктами

Летние диеты для похудения — соковая диета.

Картинка Худеем к лету, 5 лучших диет

Соковая диета в представлении  не нуждается. Это одна из самых популярных процедур за последние годы! Он заключается в приеме пищи в жидком виде в течение нескольких дней, в виде питательных, витаминных коктейлей. Благодаря этому организм очищается от токсинов и получает  заряд энергии . Кожа становится сияющей и увлажненной, а фигура стройной, потому что теряет скопившуюся в ней лишнюю воду. Эта диета — прекрасное начало здорового образа жизни! Приняв его, вы не будете смотреть на  нездоровые закуски. Все благодаря элементам, содержащимся во фруктах и ​​овощах, которые восполняют дефицит витаминов в организме. Соковая диета идеально подходит для жарких дней, мгновенно увлажняя тело. В то же время он вкусен и ускоряет обмен веществ — живот станет плоским!

Примерные блюда:  энергетический коктейль из свеклы, имбиря и малины, смузи на основе зелени, морковный сок с щепоткой корицы.

Летние диеты для похудения — белковая диета.

Картинка Худеем к лету, 5 лучших диет

Белковая диета  — это диета, которая в сочетании со спортом дает быстрые результаты. Его основная цель — потреблять белок с каждым приемом пищи, сокращая при этом углеводы и жиры. Белковые блюда эффективно  ускоряют обмен веществ  и являются отличным топливом до и после тренировки. Это основной строительный материал для мышечной ткани, которая должна появиться на месте сгоревшего жира. Меню с высоким содержанием белка   наполнено и в то же время допускает разнообразие. Его можно использовать долгое время для достижения максимального эффекта. Что есть? Постное мясо, йогурты, кефиры, белые сыры, соевые продукты, стручки, яичные белки или сбалансированные коктейльные добавки. Эти ингредиенты должны быть на вашей тарелке при каждом приеме пищи в течение дня! 

Примеры блюд:  греческий салат с курицей, протеиновый коктейль с молоком, шоколадный кондиционер и банан, протеиновый омлет с сезонными фруктами.

Оцените статью
SHEALL.RU
Добавить комментарий